wlasciwie to kazde dobrze wykonywane cwiczenie daje efekty - bez powodu by ich tam nie zamieszczali. a co do rozbudowy konkretnych partii miesni poszukaj na forum - pelno tego jest
Jedni mówią ,że trening siłowy nic nie zmienia . Wiadomo ,że będziesz wolniejszy , ale z latami szybkość i tak rośnie , a 7 kg do przodu nie daje aż takiej różnicy . Prawie wszyscy wielcy fajterzy maja zaje.. sylwetkę . Nie chce mi się wierzyć że od samego SW takie coś idzie osiągnąć ... Więc chciałbym popracować nad siłą , i rzeźbą . Ale na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko ten program co z nim cwicze ( insanity ) zakłąda cwiczenie codziennie oprócz niedziel i tak troche nie fajnie. W sumie nie wiadomo czy to daje jakikolwiek efekt
[...] w tym przypadku na kefir / jogurt właśnie. Poza tym po typowej diecie ze sporą ilością węgli byłam rozepchany; zdecydowanie lepiej się czuję będąc lekkim, a takie uczucie daje spożywanie choćby lekkich pokarmów typu nabiał płynny własnie. Oczywiście szanuję zdanie innych, ale mówię o swoim przypadku. Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu [...]
źle ! to jest peace of shitt! po co tyle kreatyny dla poczatkujacego? 300g mono z vitalmaxa w zupelnosci wystarcz ostrowia to dobre bialko, ale smakowo dołek a gainer z megabola to juz calkowity szajs, ktory nie daje zadnych efektow, bialko roslinne i z kolagenu... wegle najprostsze, w cholere cukru a idźcie w cholere z takimi pomysłami
[...] a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że zacznie uciekać to wtedy niemam szans. Czy jest możliwość żeby jakoś w krókim okresie czasu schudnąć około 10 kg?? myślę [...]
antek nie dla mnie bez rewelacji już 5x bardziej wolę mete zdecydowanie lepiej na mnie dział i wiele osób sądzi podobnie,a co do zalewania na antku to nie mam pojęcia jak to możliwe,mi antek praktycznie w ogóle nie daje masy jedynie siła idzie w górę,a spadki po zejściu z dawki 200mg ed dla mnie praktycznie nie zauważalne
Daję sobie głowę obciać, że Twój problem to nie tyle mała klata co małe plecy. Rozbudujesz najszerszy a będziesz większy wogóle. Daj zdjęcie jeśli możesz. Oraz trening.
A nie było przypadkiem treningu w klinczu? Może któryś ściągnął głowę i założył gilotynę? Może przy wyrywaniu się z chwytu za kark nieodpowiednio przekręciłeś głowę a może.... nie nie za dużo tych "może" skąd my właściwie mamy wiedzieć co dokładnie się stało? Nie widzieliśmy Twojego treningu a Twój opis niewiele daje.
a i jeszcze jedno.. wlasnie o co chodzi z tym nitro.. po nim ma sie efekty napompowania.. wiadomo krew lepiej krązy itd.. ale na ile sie utrzymuja te efekty ?? nitro daje efekty chwilowe czy "na zawsze " ?
a a ja swoje 3 grosze..fajnie na bombie tylko kortyzolu brak ..człowiek płynie poprostu ,kortyzol w małych dawkach uczy i regeneruje stawy ,całkowity blok tego hormonu to owszem i ubita sylwetka ale zero gibkości.. musi być kortyzol ..dla tego większośc koksów szuka poblemów na cyklu żeby sie potem poprzeciągac..co na teście niebardz [...]
[...] ciężar Jednocześnie staram się wykonywać ćwiczenie nieco wolniej i dokładniej niż zwykle, ale to powinno stać się rutyną. :) PS. nie wiem, jaki masz sprzęt, ale np. u mnie na siłowni można na różnych wyciągach położyć sobie hantelek lub krążek, który waży mniej niż kolejny obciążnik na tym wyciągu - co oczywiście daje mniejszą różnicę cieżaru. :)
[...] jest w wodzie, musi być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną dietą daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. Często jest kombinowany z PARABOLANEM. Inną kombinacją jest 50 mg WINSTROLU DEPOT nadzień i [...]
ok dzięki wielki :) Jem i ćwiczę profil muszę uzupełnić jak będę miał chwilkę czasu to od października zrobię cykl AAKG + mono :D i te witaminki co poleciłeś już daje sogi Wszystkim
npp prop - amatorsko daje rade i nie ma co przeginać z ilością, orale i wino sobie daruje... a zawodowo to pewnie caly mendelejew Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-11 18:12:52
3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]
Nogi są jak piszecie ważne ale siła kopnięć to przede wszystkim praca pleców i brzucha. Mocne mięśnie brzucha i przykręgosłupowe, w tym głownie lędźwiowe, które odpowiadają za dynamikę i co za tym idzie za siłę kopnięć. Samo wzmacnianie nóg niewiele daje a ludzie często zapominają o reszcie.
[...] wcześniej i przełożyć go na 8:00 a następne posiłki spożywać po prostu 30 minut później niż zwykle i wyjdzie Ci na to samo w ciągu dnia, ew. możesz sobie też rozbić z tego na 6 posiłków jedząc częściej ale mniej a właśnie takim sposobem daje radę upchać żarcie raczej z niewielkim problemem. ;) Zmieniony przez - Lizzie w dniu 2013-08-05 13:01:25
